Achtsame Momente im Gadertal

In Ihrem Alltag passieren viele Dinge gleichzeitig, vieles ruft nach Ihrer Aufmerksamkeit. Schenken Sie sich Achtsamkeitsmomente zum Ausgleich.

Achtsam zu sein, bedeutet den Augenblick bewusst wahrzunehmen, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Wie oft rasen unsere Gedanken in die Vergangenheit oder blicken auf die Zukunft? Wer Achtsamkeit nicht nur im Urlaub trainiert, reduziert Stress und Hektik im Alltag. Zu einer gelungenen Auszeit in Sachen Wellness in Südtirol gehören mit Sicherheit bewusste Momente, die Sie anschließend zu Hause weiter trainieren können. So gehen Sie die ersten Schritte in Richtung Achtsamkeit:

1. Atem-Techniken. Versuchen Sie die folgende Übung. Atmen Sie 10-mal tief ein – durch die Nase, bis in den Bauch – und vollständig aus. Wiederholen Sie dabei bei Ein- und Ausatmen diese Worte: Lass. Los.
2. Beginnen Sie den Morgen mit Dankbarkeit. Sie wachen auf, Sie nehmen sich einen Moment Zeit und überlegen sich drei Dinge, für die Sie an diesem Tag dankbar sind. Könnte man einen Tag optimistischer beginnen?
3. Nicht alles bewerten, vor allem nicht sich selbst.

Wagen Sie die ersten Schritte Richtung Achtsamkeit. Die herrliche Natur rund um das Alpine Hotel Ciasa Lara hilft Ihnen dabei mit Sicherheit.